Марина Вовченко биография Марина Вовченко кто это такая?

Настоящее имя — Марина Вовченко

Дата рождения — 23 октября 1981

Родной город — Москва

Деятельность — Инстаграм блогер, тренер по йоге, фотограф

Семейное положение — Замужем

vk.com/id197273780

instagram.com/vovchenkomarina/

Марина Вовченко – это популярный блогер в Инстаграм, тренер по йоге, фотограф.

Марина Вовченко фото

Марина Вовченко в детстве

Про детские годы и семью Марины не много известно. Она предпочитает давать краткие интервью, в которых больше рассказывает о своей деятельности, здоровом образе жизни, спорте и йоге, а не о детстве или личной жизни. Известно, что у Марины есть сестра-близнец, брат и ещё одна сестра.

С шести лет Марина начала заниматься спортом. Сначала спортивной гимнастикой, потом уже фитнесом и йогой. В будущем это увлечение спортом стало для неё больше, чем хобби – она отучилась и стала сертифицированным тренером.

Марина Вовченко фитнес блог

Биография мастера йоги Марины Вовченко

• Будущая звезда инстаграма родилась в столице России городе Москва 23. 10. 1981 года. О ее первых годах биографии мало что известно.
• Во время многочисленных интервью девушка предпочитает односложно отвечать на вопросы о молодости. Она больше любит беседовать о своих тренировках, предпочтениях в еде и спортивном зале, ЗОЖ и другой спортивной деятельности.
• Из особо тайного, выяснилось, что у Марины есть сестренка-близнец и еще одна родная сестра.
• Уже с шестилетнего возраста девочка стала увлекаться спортом. Первой стала спортивная гимнастика, после фитнес и йога.
• Последнее увлечение настолько захватило девушку, что она решила учиться по специальности. Вскоре барышня стала мастером с сертификатом.

Марина Вовченко чем занимается

Марина является многодетной матерью, при этом она находиться в отличной спортивной форме. Дело в том, что она работает тренером, занимается йогой и спорт является неотъемлемой частью её жизни. Кроме этого, Марина является блогером. На её профиле в Инстаграме можно найти фото и видео. Марина призывает людей, в особенности женщин, к занятиям спортом и здоровому образу жизни. При помощи своих заметок, видео, статей и фото она пытается помочь тем, кто имеет неидеальную фигуру, лишние килограммы. Марина больше ориентирована на то, чтобы доносить до рожавших женщин и домохозяек важную информацию – начать заботиться о своем теле и организме.

Марина Вовченко

Почему блоггер лысая? Помимо того, что Марина призывает женщин начать следить за собой, она пытается поддержать больных раком людей. Так как большинство людей теряют волосы в момент лечения рака, это отражается на их психологическом состоянии. Марина пытается донести до женщин, столкнувшихся с выпадением волос, что это не приговор и нужно зацикливаться по этому поводу. Поэтому она побрила голову после рождения первого ребёнка, затем второго. Потом это вошло уже в привычку – поддерживать хоть как-то больных раком женщин и показывать, что потеря волос не является самой критичной в жизни ситуацией.

Экстравагантная внешность Марины

• Фото Марины Вовченко, которые выложенны в инстаграм, наповал поражают поклонников. Она продолжает оставаться в отменной физической форме. Это похвально, ведь красотка является трижды матерью.

• В ежедневном рационе девушки присутствует творог, яйца, овощи, мясо, йогурт и зеленый чай. Это залог идеальной фигуры.
• Важной частью своей жизни Марина считает поддержку женщин, у которых обнаружены онкологические заболевания. В процессе лечения многие пациентки теряют волосы. Этот факт негативно сказывается на их психологическом состоянии.
• Спортсменка знает это, и уверяет своих поклонниц, что нельзя зацикливаться на внешнем виде. Звезда пропагандирует, что нужно побеспокоиться о внутреннем богатстве и красоте.

• Чтобы хоть как-нибудь выразить поддержку пациенткам со страшным диагнозом, Марина после появления первого ребенка побрила голову налысо. То же самое она сделала после появления второго малыша.
• Со временем эта «фишка» настолько понравилась моднице, что теперь она постоянно выбирает себе такую интересную прическу. Так тренер показывает личным примером, что потеря роскошной шевелюры еще не конец света.

• Звездный инстаграм является мега-востребованным, число ее подписчиков уже достигает 1 200 000 человек. Интересно, что в ее профиле есть и старые фото, на которых Марина Вовченко с волосами, ничем не отличается от домохозяйки в засаленном халате.
• Систематически выкладываются и новые снимки, на которых обнаженная мастер йоги демонстрирует потрясающую растяжку, женственные изгибы и идеальные пропорции фигуры. Свой блог неизменно лысая Марина Вовченко использует как средство заработка. Похвально, что при этом часть денег она жертвует как помощь больным детям.

• Каждый прямой эфир тренера, все ее тренировки- очередная порция мотивации, советов и рекомендаций от признанного мастера своего дела.
• Долгое время подругой блогерши была известная спортсменка, чемпионка мира по пауэрлифтингу Валерия Букина. Девушки вместе занимались спортом, йогой, и проводили массу времени вместе. Однако недавно Валерия Букина и Марина Вовченко поругались. В своем инстаграме наша героиня написала, что поссорилась с Лерой только потому, что «никто не хочет общаться с унылой какашкой».

• В сетях мастер йоги выложила фото, на котором запечатлена в душе. На фото у женщины красивая оголенная грудь. Поклонники тут же разделились на два фронта. Первый фронт нахваливал звезду, а второй тут же разнес в пух и прах оперированную пластическими хирургами грудь.

Откровенная красотка на этот счет заявила, что пластическая хирургия очень даже полезна, если не переусердствовать. Женщина избавилась от «ушек спаниеля», и теперь радует мужа сочными и округлыми формами.

Марина Вовченко инстаграм

Помимо основной работы тренером, Марина делает различные фотографии и выкладывает на своём профиле в Инстаграме (vovchenkomarina). Она предпочитает фотографироваться в позах йоги в полуобнажённом или обнажённом виде. Марина может себе это позволить, так как имеет практически идеальные параметры фигуры. Но, фото она выкладывает не ради забавы в интернет, как делают многие женщины. Марина ещё даёт советы, как достичь такой идеальной фигуры и что для этого нужно.

Со временем её микроблог стал очень популярным. В 2015 году было около 150 тыс. подписчиков, что намного больше, чем у некоторых известных российских певиц или актрис. Сейчас на её профиль в Инстаграме подписано 1,2 млн. человек. Так как её микроблог является очень популярным, Марина зарабатывает при помощи него за счёт рекламы. Делает она это не только ради заработка для себя и популярности. Часть денег, что Марина получается с рекламы, она переводит в качестве помощи тяжелобольным детям.

Марина Вовченко инстаграм

[править] Карьера

В период учёбы в академии Марина сыграла главную роль в фильме Ильи Хржановского «» (2004)[1][2][3]. Картина получила 12 наград и 6 номинаций на различных кинофестивалях.

Также Марина окончила институт фотографии «2White» и является профессиональным фотографом.

В дальнейшем Марина окончила курс «Федерации йоги России» Сергея Репина и получила специальность «преподаватель по йоге». Также она имеет специальность по хатха-йоге и перинатальной йоге международного класса. Марина является представителем направления Power Stretch йога. Провела более 20 семинаров по всей стране, 15 туров по всему миру и 17 марафонов по йоге[4][5][6][7][8]. Количество участников её марафонов к 2021 году превысило 50 000 человек. Также она запустила свое приложение «Yoga.Vovchenko». В 2018 году получила образование психолога.

Марина является популярным блогером, у неё более 1,2 миллиона подписчиков в Instagram[9][10][11][12][13][14][15][16].

Участвовала в телешоу «Супермамочка» на телеканале «СТС»[17].

В 2021 году вела программу от Reebok «Стань человеком со звёздами»[18]. В качестве эксперта принимала участие в телепередачах «Бородина против Бузовой», «Пусть говорят», «Мужское и женское», «ДНК», «Андрей Малахов. Прямой эфир»[нет источника]

.

Снималась в клипах Сати Казановой «Мама»[19][20] и L’One «Всё или ничего»[нет источника]

.

Марина Вовченко и её муж

На данный момент, Марина Вовченко замужем. Со своим мужем она совместно живёт уже 13 лет, из которых 11 лет в браке. Муж Марины старше её на 25 лет, но не смотря на такую солидную разницу, она счастлива. Кто такой муж у Марины Вовченко? Мужа зовут Валерий.

Марина Вовченко муж фото

Марина Вовченко с мужем фото

У Марины трое детей. Самой старшей дочке Ирине 10 лет, а второй, Верочке – 2 года. У неё есть ещё средний ребёнок – сын Юрий.

Марина предпочитает делать семейные фото с детьми. Но, её мужа нет на фото, поэтому его лица не видели подписчики с Мариной. Однажды она сделала фото с мужем, но его лица не было видно.

Марина Вовченко с детьми

В поддержку больных раком

И конечно, изюминкой, которой запоминается Марина, является ее внешний вид, прическа. А если точнее, то ее отсутствие. Оказывается, бреясь наголо, многодетная мама хочет поддержать онкобольных женщин и тех, кто столкнулся с таким недугом, как облысение. А ведь действительно, для большинства женщин потеря волос сродни катастрофе. Женщины мучаются, носят парики и повязывают платки. Марина же борется с стереотипами и личным примером показывает, что вне зависимости от того, есть у тебя волосы на голове или нет, можно оставаться счастливым человеком и уверенным шагом идти к своей цели. Еще один интересный факт из биографии Марины Вовченко – это то, что бриться налысо она начала после рождения первого ребенка, потом после рождения второго и теперь бритая голова – для нее уже привычное дело.

Основные упражнения йоги от Вовченко

Мария Вовченко предлагает выполнять базовые асаны, укрепляющие мышцы. Они обучат правильной дыхательной технике и расслаблению.

Тренер делает акцент на том, что необходимо постоянно прислушиваться к каждому движению своего тела. Если нужно, можно модифицировать упражнения. Прекратите тренинг при любом недомогании.

• Планка «6 точек»- идеальный метод укрепления многих групп мускулов и возможность научиться держать баланс. Лягте на пол, упритесь локтями и пальчиками ног. Напрягайте ягодичные мускулы и живот. Стойте в такой позиции как можно больше, при этом, не прогибая поясницу.
• Треугольник- подходит для растяжки. Расставьте ноги на расстояние около 1 м. Стопу левой ноги полностью поверните влево, наклоните туловище в левую сторону. В этом виде правую руку вытяните вверх. Левой кистью обопритесь о стопу или о поверхность возле нее. Зафиксируйтесь в данной позе. Сделайте 5-7 глубоких входов. Далее повторите все в другом направлении.
• Деревце- для гибкости и пластики. Встаньте ровно, плечи держите расправленными. Вдохните поглубже, и спокойно возведите вверх правую ножку, согнув ее в коленке. Поставьте ее на внутреннюю часть бедра второй конечности. Напрягайте плечи, и держите равновесие как можно дольше. Дыхание гармоничное и размеренное, фиксируя взгляд в одной точке. Проделайте то же самое для другой конечности.

• Воин- хорошо прорабатывает внутреннюю сторону бедер и «подбирает» ягодицы. Стоите прямо. Глубокий вдох- и выпад с правой ножки, согнутой в суставе. В это время левая конечность опирается полностью всей стопой в поверхность пола. Перенесите руки повыше вверх. Фиксируйтесь 60-80 сек, и смените ноги.
• Младенец- подойдет для начинающих и для профессионалов для борьбы со стрессом. Станьте на колени. Попой коснитесь пяточек и вытянитесь вперед. Лоб положите на поверхность пола, и тело не напрягайте. При этом руки свободно лежат на поверхности пола и вытягиваются вперед. Дышите при этом глубоко и ритмично.

• Лодочка. Лягте спиной на пол, вытянув руки параллельно полу. Выдохните, аккуратно поднимая затылок, плечи, выпрямленные руки и ноги к верху, оторвав их от поверхности пола. Пальчиками ног пытайтесь как можно больше тянуться вперед-вверх. Держите в напряжении мышцы торса.

• Сумоист. Установите ноги на ширину плеч, поверните стопы по сторонам. Ладошки сложите на груди. Неторопливо сгибайте ноги в коленях (бедра должны оказываться относительно голеням под углом 90 градусов). Старайтесь подольше оставаться в этой позиции, не соединяя коленки.

Отзывы о внешности и увлечениях популярной женщины чаще выражают удивление. В свои 37 лет мать троих детей имеет идеальные параметры 92-62-92 см. Она ведет здоровый образ жизни, помогает нуждающимся и обожает свою семью.

Источники

• https://FB.ru/article/373932/marina-vovchenko-biografiya-mnogodetnoy-yogini
• https://AlexGitara.ru/znamenitye-lyudi/marina-vovchenko-biografiya.html
• https://hollywood-actors.ru/znamenitosti/marina-vovchenko-biografiya.html
• https://gigamass.ru/alleya-slavy/marina-vovchenko-master-otkrovennoj-jogi.html